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冬季皮膚干燥癢 中醫教你吃出保濕來

發布時間:2016-06-03

        冬季皮膚干燥癢吃什么

  蜂蜜

  蜂蜜可以養顏保濕護膚,并且在其中也會含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

  西蘭花

  這種食物看起來綠綠的,不僅是這樣,而且在它其中還含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性,保濕護膚。

  胡蘿卜

  常見的胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。

  牛奶

  牛奶不僅能幫助身體更好的運作,同時,它也是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效

  三文魚

  其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。

  冬季皮膚干燥癢預防方法

  保持適度涼爽(和溫暖)

  無論外面是嚴寒還是酷暑,只需要調節恒溫器的數個開關就能輕松保持舒適的室內溫度。但是,這種便利性卻以肌膚健康為代價。空調和室內采暖都會造成肌膚干燥。它們會吸收空氣中的水分,從而降低肌膚的抵抗性,并使表皮細胞變得干燥。溫度可能舒適宜人,但是肌膚干燥、瘙癢也將隨之而來。為防止產生這些問題,不妨偶爾嘗試用風扇代替空調,并用加濕器來保持空氣濕度。一般而言,盡量找到一個感覺舒適,既不太低、也不太高的溫度。

  長時間的放松淋浴

  淋浴是一種令人身心舒暢的享受,但是用熱水淋浴太長時間是造成肌膚干燥最常見的原因之一。過多的熱水會降低肌膚表皮細胞的天然保濕能力。普通的肥皂和粗糙的清潔用品會洗去保護性脂質并損害肌膚蛋白質,同時削弱肌膚表面的保護能力,并使深層組織流失更多水份。您的肌膚不僅是失去水份,還會失去鎖水能力。因此請用溫水淋浴(而非熱水),將洗澡時間控制在5-10分鐘之內,并使用保濕香皂和沐浴露。

  少吃辛辣食物

 

  冬天宜收不宜散,辛味發散瀉肺,盡量避免辛辣食物及熬夜等對皮膚的損害,要盡量少吃蔥、姜等辛味之品,一些蛋白質較高的食物如肉類、海鮮、咖啡、熱飲及辛辣食物也會導致皮膚過敏,應盡量減少食用。

  多喝水

  冬季氣候干燥,多喝水是最佳的保濕方法,還可以選擇喝菊花茶,也可同時清燥熱。

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